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ダイエットにいい果物と野菜トップ5

ダイエットというと、野菜や果物を食べていればいい、といったふうに考えがちだが、実は野菜や果物にも多くの糖分や炭水化物が含まれていることがあり、必ずしも体重を落とすことにつながるとは限らないのだ。 しかしながら野菜や果物の中にも...
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夜中にどうしてもラーメンや甘いものが食べたくなる理由

誰でも夜中急に何かを食べたくなって冷蔵庫を開けたことがあるはず。お腹がペコペコというほどではないけれど、無性に何かを口にしたいあの衝動には実は理由があったのだ。
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ベジタリアンがレストランに行くときに必ず経験する8つのこと

焼肉、しゃぶしゃぶなど肉食文化が根強い日本ではベジタリアンレストランを探すだけでも一苦労。しょうがなく「普通」のレストランに行こうものなら、必ず起こる面倒なことがある。 大抵の場合、店員は融通が利かなく、肉を抜いてくれという簡...
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お腹の脂肪を落としたい人が食べていいものとダメなもの

お腹の脂肪をどうしても落としたい。かといって完全にベジタリアンになるのは難しいし、腹筋背筋などのエキササイズをするのも苦手。そんな人は簡単な食生活を変えるだけでも、お腹の脂肪を落とすことは可能だ。
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健康そうで体に悪い7つの食べ物

普段体にいいと信じて食べているものが全く逆効果だとしたら? 最近では巷で言われている”健康食品”が実は体に悪かった、などということはあまり珍しいことじゃない。 なぜならあまりにも「ノンシュガー」、「ローファット」、「べジー」な...
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朝にチョコレートが効果的な理由

チョコレートは好きだけれど、食べたら太るのではないかと思って心配になる。そんな人は食べる時間を少し変えてみるだけで太るどころかダイエットに効果的になるのをご存知だろうか。 ずばり食べるべき時間帯は朝。では一体なぜ朝に食べるのい...
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体脂肪率を一桁にする超簡単な3つの方法

エクササイズ、あるいは筋トレに励んでいる人にとって体脂肪率を一桁にするのは一つの大きな目標ではないだろうか。 女性の場合、もともと脂肪が男性よりも多いため、一桁にするの健康上の問題もあると言われるが、一方で男性にとっては決して...
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クラッカーは太る!メタボや心臓病を引き起こす種類とは?

クラッカーと聞くと、ついついカロリーが低く、健康にも良いと思ってしまいがち。しかし一概にクラッカーの全てが低カロリー、低脂肪のわけではない。では一体、どんなクラッカーがダイエットに最適なのだろうか。
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世界で最も中毒性のあるお菓子トップ5

今の世の中、ほとんどの食べ物には添加物、防腐剤、着色料、 甘味料などが含まれており、味、食感だけにとどまらず食品メーカーは噛んだときの音にまでこだわって新製品を生産していると言われている。 そしてその全てが人の脳に快楽を与え、...
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アボガドのカロリー、栄養、健康効果についてあなたが知らないこと

日本ではなかなか手に入らない、どちらかといえば高級食材のうちに入るアボガドもアメリカの一部の地域やメキシコは日常的に消費される人気の野菜だ。 人気の秘密はなにもさっぱりした甘みのあるその味だけではない。カロリー、栄養価、脂肪燃...