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カップラーメンは健康に害? 体への悪影響を大暴露

夜遅くに小腹が空いたとき、あるいは夕食を作るのが面倒なとき、ついついカップラーメンで済ませてしまうなんてことはないだろうか。 安上がりで簡単。なにより熱いお湯をかけるだけで美味しい”食事”が食べられるのが最大のメリットだが、も...
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ベジタリアンが食べがちな肉や魚が入ってる6つの食べ物

健康のため、ダイエットのためといってベジタリアンになる人がいるが、肉を食べていないつもりでも、実は多くの食品の中に肉から採れる成分を含んでいるものが多く存在する。ベジタリアンの人も、そうじゃない人も次の食品には要チェックだ。
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マックをつい食べたくなる理由と4つの克服の仕方

ある日、無性にマクドナルドを始めファーストフードのハンバーガーやフライドポテトが食べたくなったりしないだろうか。実はその理由こそが肥満を引き起こす大きな原因の一つなのである。 肥満は運動不足、ストレス、過食といった問題よりもむ...
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セルライト予防にベストな7つの食べ物

脂肪組織に老廃物や水分が溜まり、固まることで脚や臀部にできるセルライト。ブロック状で凹凸が激しく、美しさを求める全ての女性にとっては天敵だ。 これもしかし脂肪であることには変わらないから、普段から食事に気をつけて脂肪をある程度...
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健康(体)に悪いサラダを食べない5つの方法

サラダというとヘルシーな食べ物といったイメージが浸透しているが、一概にそうとは言えない。中でもコンビニで売られているようなカット野菜は薬品で漬けたり、洗浄済みのためほとんど栄養素が含まれていないといわれている。 もちろんヘルシ...
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脂肪不足の怖い6つの症状と体への悪影響

ダイエットにいいとして無脂肪や低脂肪を冠にした食品がヒットしやすい傾向にあるのに対し、脂肪が不足することで体に悪影響が出ることはあまり知られていない。 脂肪は炭 水化物、たんぱく質と並ぶ三大栄養素で本来なくてはなら...
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栄養不足の体への影響は? 体調不良で分かるあなたに足りないもの

大きな病気にはならなくても、なにかの栄養が一定期間不足し続けると、体にはその症状が如実に表れる。もちろんそれは体が発する危険信号だ。 特に簡単に食事を済ませる傾向のある現代人の食生活ではビタミンが不足することが多い。というのも...
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チョコレートで痩せるは本当?10の健康効果とは?

チョコレートを食べると虫歯になる、糖尿病のリスクが上がる、といった悪い噂がつき物だが、実はチョコレートには健康にプラスの効果がたくさんある。チョコレートと一言で言ってもどの種類のチョコレートを食べるかによっても成分が変わってくるし、...
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お腹の肉を落とす超簡単な4つの方法

腰まわりはお腹に贅肉がついてきたときに、腹筋やスクワットをやっても実はあまり効果がないことは「ダイエットやエクササイズのよくある間違いと都市伝説」でも紹介した。 もちろん食事の量を減らし、しっかり運動し、体脂肪率を徐々に下げて...
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美味しいけど体に悪すぎる5つの食べ物

美味しくてなかなかやめられないデザート、スナック、油物。しかし甘いものや、脂っぽいもの、しょっぱいものなどは決まって美味しい反面、健康に対して大きな危害を加えるリスクがあるのも周知の事実だ。 ここでは日々の生活の中でよく口にす...