食事

ピカピカ艶々のりんごを食べてはいけない理由

スーパーの果物コーナーで艶のあるピカピカ輝くりんごを見たことがないだろうか。見るからに清潔で、美味しそうで、新鮮そうなこの果物、実際中身はその印象とは大きくかけ離れているのだ。
エクササイズ

筋トレしても筋肉が付かず脂肪が落ちない原因

週に何回もジムに通っているにも関わらず、ぜんぜん筋肉が付かず、脂肪も落ちている気配がない。こんなに努力も苦労もしているのに一体なぜ?と思ったことはないだろうか。 実はあなたの努力を無駄にしているのはあなた自身だったりする。そう...
食事

肌にいい食べ物ランキングトップ10

最近、肌荒れがひどい、肌にツヤがない、といった悩みを抱えていたら、食生活を少し変えてみるだけで肌の状態も大幅に改善させることが可能だ。私たちの体を作っているのはやはり食事。そこでお肌の健康を良くするためにもってこいのおすすめの食材を...
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レモン水がダイエットに効果的な4つの理由

レモン水を飲むと痩せる? もしかするとあなたはそんな話を一度や二度聞いたことがあるかもしれない。なんでもモデルのミランダ・カーも飲んでいるらしい、といった噂もあり、ますます試したくなるのではないだろうか。では一体、どうしてレモン水が...
食事

ダイエットにいい果物と野菜トップ5

ダイエットというと、野菜や果物を食べていればいい、といったふうに考えがちだが、実は野菜や果物にも多くの糖分や炭水化物が含まれていることがあり、必ずしも体重を落とすことにつながるとは限らないのだ。 しかしながら野菜や果物の中にも...
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あなたの足が冷たい5つの原因

配偶者や恋人と一緒に寝ているときに相手の足がポカポカしていて、改めて自分の足が冷えきっていることに気づく、なんてことはないだろうか。 なぜかいつも自分の足だけが冷たく、相手の足は温かい。一度や二度ではなく習慣的に足が冷たい状態...
食事

夜中にどうしてもラーメンや甘いものが食べたくなる理由

誰でも夜中急に何かを食べたくなって冷蔵庫を開けたことがあるはず。お腹がペコペコというほどではないけれど、無性に何かを口にしたいあの衝動には実は理由があったのだ。
食事

ベジタリアンがレストランに行くときに必ず経験する8つのこと

焼肉、しゃぶしゃぶなど肉食文化が根強い日本ではベジタリアンレストランを探すだけでも一苦労。しょうがなく「普通」のレストランに行こうものなら、必ず起こる面倒なことがある。 大抵の場合、店員は融通が利かなく、肉を抜いてくれという簡...
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尿(おしっこ)の色で分かる7つの健康状態

普段当たり前にする排泄。そのとき実はあなたの体は尿を通じてあなたにたくさんのメッセージを送っていることをご存知だろうか。尿の色によってはかなり危険な病気の場合もある。手遅れにならないためにも普段から気にかけておこう。
食事

お腹の脂肪を落としたい人が食べていいものとダメなもの

お腹の脂肪をどうしても落としたい。かといって完全にベジタリアンになるのは難しいし、腹筋背筋などのエキササイズをするのも苦手。そんな人は簡単な食生活を変えるだけでも、お腹の脂肪を落とすことは可能だ。