食事

健康そうで体に悪い7つの食べ物

普段体にいいと信じて食べているものが全く逆効果だとしたら? 最近では巷で言われている”健康食品”が実は体に悪かった、などということはあまり珍しいことじゃない。 なぜならあまりにも「ノンシュガー」、「ローファット」、「べジー」な...
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朝にチョコレートが効果的な理由

チョコレートは好きだけれど、食べたら太るのではないかと思って心配になる。そんな人は食べる時間を少し変えてみるだけで太るどころかダイエットに効果的になるのをご存知だろうか。 ずばり食べるべき時間帯は朝。では一体なぜ朝に食べるのい...
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確実にデブ、激太りになる5つの習慣

なぜ世の中にこれほど様々なダイエット方法やダイエットフードが浸透しているにも関わらず肥満やメタボといった症状が減少する兆しを見せないのだろうか。 減少どころかアメリカでは肥満率が過去30年で倍増、子供の間においては3倍にも膨れ...
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体脂肪率を一桁にする超簡単な3つの方法

エクササイズ、あるいは筋トレに励んでいる人にとって体脂肪率を一桁にするのは一つの大きな目標ではないだろうか。 女性の場合、もともと脂肪が男性よりも多いため、一桁にするの健康上の問題もあると言われるが、一方で男性にとっては決して...
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女性の抜け毛はビタミン不足? 主な原因はあれだった!

薄毛で悩むのは何も男性ばかりじゃない。最近では若い女性の間でも薄毛で悩む人は少なくない。その原因にビタミン不足じゃないのかといった声もある。果たしてその真相は?
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ダイエットに成功した人に言ってはいけない7つのこと

ダイエットをして痩せればみんなが褒めてくれる。優しい言葉をかけてくれる。あなたはそんな幻想を抱いていないだろうか。 しかしダイエットに成功して体が見違えるようになって初めて自分が以前人にどう思われていたのかが分かる瞬間がある。...
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クラッカーは太る!メタボや心臓病を引き起こす種類とは?

クラッカーと聞くと、ついついカロリーが低く、健康にも良いと思ってしまいがち。しかし一概にクラッカーの全てが低カロリー、低脂肪のわけではない。では一体、どんなクラッカーがダイエットに最適なのだろうか。
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世界で最も中毒性のあるお菓子トップ5

今の世の中、ほとんどの食べ物には添加物、防腐剤、着色料、 甘味料などが含まれており、味、食感だけにとどまらず食品メーカーは噛んだときの音にまでこだわって新製品を生産していると言われている。 そしてその全てが人の脳に快楽を与え、...
食事

アボガドのカロリー、栄養、健康効果についてあなたが知らないこと

日本ではなかなか手に入らない、どちらかといえば高級食材のうちに入るアボガドもアメリカの一部の地域やメキシコは日常的に消費される人気の野菜だ。 人気の秘密はなにもさっぱりした甘みのあるその味だけではない。カロリー、栄養価、脂肪燃...
食事

カップラーメンは健康に害? 体への悪影響を大暴露

夜遅くに小腹が空いたとき、あるいは夕食を作るのが面倒なとき、ついついカップラーメンで済ませてしまうなんてことはないだろうか。 安上がりで簡単。なにより熱いお湯をかけるだけで美味しい”食事”が食べられるのが最大のメリットだが、も...