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コーヒーで代謝が上がる? ダイエットに効果的な飲み方とは

コーヒーを飲むと痩せる、あるいは太るといった説はこれまで何度も言われてきたことだが、実際はその両方と言えそうだ。というのも飲み方によって体重の増減に左右するからである。では一体どんな飲み方が正しいのだろうか。
食事

お腹の肉を落とす超簡単な4つの方法

腰まわりはお腹に贅肉がついてきたときに、腹筋やスクワットをやっても実はあまり効果がないことは「ダイエットやエクササイズのよくある間違いと都市伝説」でも紹介した。 もちろん食事の量を減らし、しっかり運動し、体脂肪率を徐々に下げて...
食事

美味しいけど体に悪すぎる5つの食べ物

美味しくてなかなかやめられないデザート、スナック、油物。しかし甘いものや、脂っぽいもの、しょっぱいものなどは決まって美味しい反面、健康に対して大きな危害を加えるリスクがあるのも周知の事実だ。 ここでは日々の生活の中でよく口にす...
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炭酸飲料が引き起こす4つの病気

スカッと喉に爽快な炭酸飲料。一度飲んだら病みつきになるドリンクだが、その一方で常に健康を害するリスクがあるのをご存知だろうか。それは虫歯になるといったような軽いものではない。実はもっと深刻な疾患があるのだ。
食事

免疫力を落とす4つの食べ物

肌寒い季節にもなると風邪が流行するが、人によって風邪をひきやすかったり、ひきにくかったりと大きな違いがある。そこには個々の免疫力が大きく関係している。 また、人によっては自ら免疫力を下げるような食べ物ばかりを口にしており、その...
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新陳代謝を上げる超簡単な7つの方法

新陳代謝はご存知の通り、古いものが新しいものとして入れ替わる過程のことを言う。この間に人間の体は老廃物を除去し、新しい細胞を生み出していくため、ダイエットにはもちろん、美容にも欠かせない。では一体どうすればこの新陳代謝を活性化できる...
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マテ茶ダイエットで痩せた?効果と飲み方について

マテ茶とはマテの葉っぱを乾燥させてお茶にしたもので、南米ではアメリカ大陸が発見される以前から現代に至るまで日常的に人々に飲まれている伝統的なお茶である。一体これにどんなダイエット効果が隠されているのだろうか。また、そのおすすめの飲み...
食事

野菜とフルーツの超健康的な洗い方

私たちが普段スーパーで買う野菜や果物は目に見えない農薬や細菌で覆われている。それを水でササっと流しただけでは、実はあまり「きれい」になっていないのである。では一体どんな洗い方をすればいいのだろうか。
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エクササイズ後に飲むべき4つの健康ドリンク

ダイエットのために運動をしている人は、運動後の水分補給の仕方にも十分に注意をしないとならない。なぜなら飲むものによってはせっかく汗をかいて苦労して燃やしたカロリーに相当するカロリーをドリンクによって体に与えてしまいかねないからだ。 ...
食事

癌(がん)予防に超おすすめの6つの野菜

健康のために野菜を食べようというのは誰もが一度や二度は聞いたことがあるに違いない。しかし一体どの野菜を取るのが一番健康にいいのだろうか。今回は野菜の中でも特別健康にいいものをチョイスしてみた。