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牛乳は健康に良い?悪い?嘘だらけの健康効果

誰もが一度は、「牛乳は子供の成長に欠かせない」、「カルシウムを採るには牛乳が一番」、「牛乳を飲むと骨が丈夫になる」などといった説明を学校で受けたことがあるはず。しかし最近では牛乳の健康効果を疑問視するリサーチ結果が多数出ており、多く...
食事

朝食を食べないほうがいい5つの理由

昔から朝食を食べないと脳が機能しない、体が動かないなどと学校で教えられてきたが、実際そうだろうか。実は最近様々な方面で朝食は食べないほうが健康やダイエットにいいといった説が浮上している。一体なぜなのか。それを5つの理由を紹介する。 ...
食事

今すぐやめるべき太る食べ物トップ7

運動しているのに全然痩せないという人は食生活を見直してみる必要がある。油っぽい食べ物や加工食品を食べてばかりいてはせっかくの努力が水の泡になってしまう可能性も大。中でも今すぐやめるべき、高カロリーの食べ物とは一体なんだろうか。あなた...
サプリメント

アメリカの人気ダイエットサプリメントの怖い副作用

痩せると聞いて、特に詳しい情報を調べることもなく、サプリメントを手当たり次第に飲んだりしていないだろうか。実はそれは大変危険なこと。 なぜならサプリメントは体に必要な栄養を与えるどころか、飲み方や人によっては怖い副作用を引き起...
食事

ダイエットやエクササイズのよくある間違いと都市伝説

あなたのそのダイエット方法は正しいと自信を持って言えるだろうか。あなたが痩せると信じてせっせとやっているエアロビやエクササイズがもし間違っていたとしたら? 頑張っているのになかなか効果がでない。そんな人にダイエットやエクササイズにま...